Polos de yogur y fruta

receta-polos-de-yogur-y-fruta-ido

Esto más que una receta es una idea que os doy para preparar unos polos caseros que podéis comer de postre o para merendar. Se hacen utilizando un yogur cremoso, yo por ejemplo utilizo yogur griego, y alguna fruta. En este caso he utilizado mango que tenía congelado pero esta receta es ideal para aprovechar fruta que se haya quedado muy madura y ya no esté como para comerla sola. Puedes hacerlo con melocotón, con moras, con frambuesas….

 El yogur aporta una buena cantidad de calcio, más que la leche. Además contiene prebióticos un tipo de bacteria que contribuye a la digestión y que regenera la flora intestinal ayudando a la absorción de nutrientes. El yogur griego nos aporta el 22% del valor diario de proteínas, el doble que el yogur normal.

INGREDIENTES

Para cuatro polos

– 1 yogur griego
– 1 mango
– Edulcorante de tu gusto

PASO A PASO

1/Trituramos la fruta y la mezclamos con endulzante a nuestro gusto.

2/Rellenamos los moldes de los polos intercalando fruta y yogur.

3/Llevamos al congelador a menos 3 horas.

 

receta-polos-de-yogur-y-fruta-ido

receta-polos-de-yogur-y-fruta-ido

receta-polos-de-yogur-y-fruta-ido

Deja tu comentario