Esta es una receta clásica que viene muy bien para aprovechar la verdura que tenemos ahora de tempora. Los que tengáis huerta tendréis ahora mismo un montón de calabacines y muchas veces no sabemos qué hacer con ellos. Viene bien tener un recetario amplio para poder comerlo cada día de forma diferente y no cansarnos. Estas semanas intentaré poner varias recetas con calabacín para daros ideas, hoy empezamos con la más fácil y que se prepara en casi todas las casas, el pisto.
El calabacín es un 95% agua, contiene vitamina C, disminuye la presión arterial, es un poderosos antiinflamatorio y antioxidante y ayuda a mejorar la concentración.
INGREDIENTES
-2 calabacines♥
-2 cebollas♥ rojas
-1 berenjena♥
-1 pimiento verde
-1 pimiento rojo♥
-Tomate♥ (natural o frito)
-Huevos ecológicos♥
PASO A PASO
1/Lavamos y cortamos toda la verdura en cuadraditos pequeños. Empezamos por la cebolla y el pimiento y los empezamos a sofreír en una sartén a fuego medio con un poco de aceite de oliva y sal. Si nos gusta un poco picante podemos añadir una cayena.
Si vamos a utilizar tomate natural, lo añadimos rallado ahora y dejamos que reduzca bien antes de seguir añadiedo el resto de verdura, si vamos a utilizar tomate ya frito, lo añadimos al final.
2/Mientras se va dorando la cebolla y el pimiento, cortamos el resto de la verdura para añadirla cuando esté dorada.
3/Una vez añadido el calabacín y la berenjena, añadimos otro poco de sal y dejamos freír hasta que se evapore toda el agua. A mí no me gusta que la verdura quede demasiado hecha así que no lo suelo tener más de 10 min cociendo.
4/Cuando la verdura esté a nuestro gusto, añadimos el tomate. Si tenemos tomate casero frito mejor, si no, se puede usar un tomate frito envasado de calidad. Dejamos hervir todo junto otros 5 min. Probamos y rectificamos de sal si hiciera falta, también podemos añadir alguna hierva aromática para darle un toque diferente como orégano, tomillo o albahaca fresca. Yo, esta vez he añadido albahaca.
5/Añadimos los huevos y les ponemos un poco de sal a cada uno. Si queremos que queden muy hechos podemos tapar y dejar hervir unos minutos. Si preferís que quede la yema cruda como en la foto, es suficiente con dejarlo cocer unos minutos destapado, hasta que la clara esté hecha.
¿Qué tomate frito de calidad nos recomiendas?